五項關于人們日?；顒拥淖罴褱囟?/h2>
2018.05.04 / Friday
五項關于人們日?；顒拥淖罴褱囟?/strong>
和屬于變溫生物的許多動物相比，人類是進化的更為完全的恒溫動物。
使用體溫探頭可以測量到人體的體溫大約37度左右，雖然這個度數(shù)會因為測量的位置，測量體溫的長短，外界溫度，人體存在的部分變量因素，日夜更替等的影響而稍有一些不一樣。
例如，女性的體溫在月經(jīng)前略高，而老年人的體溫較低。同樣的人在早上6點的溫度最低，下午4點的最高溫度。
而在我們的生活中，當人們從事一些日?；顒樱缢X、洗澡或喝酒時，其實也存在一個最佳的溫度。
最適宜的睡眠溫度是20度
對人類來說，最舒適的睡眠溫度是20度。
聽起來也許有一些“冷”了，但是人們在這個溫度里可以最快入眠，并且擁有最佳睡眠質量。所以，哪怕夏天很熱的時候，或者是冬天零下時，當我們想要得到最佳的睡眠狀態(tài)，空調的溫度最好是可以調到一個適宜的溫度，盡量使室溫保持在20度左右。
最適宜的飲用水溫度是35-38度
為什么最適宜的飲水溫度是這個度數(shù)呢？因為這個溫度最接近人體的溫度。
太冷或太熱的溫度對口腔、牙齒、胃等都很容易產(chǎn)生不良的刺激，不利于健康。
最適宜的沐浴溫度是39度
最適宜的沐浴溫度應該略高于體溫，最好是一個讓人體不至于一下子就感覺到冰冷或太燙的一個溫度。
如果洗澡水太熱，很多時候就會破壞皮膚的保護層，減少人體對外在污染和細菌的抵抗力。尤其是對于嬰兒而言，嬌嫩的皮膚層對溫度的敏感度大于大人，所以父母為孩子洗澡時更應該注意，避免燙傷。
最好的辦法就是洗澡前先用手去測量體溫，如果手部覺得熱，你的身體其他部位會覺得更熱。以此來調節(jié)一個適宜的溫度。
最適合沖蜂蜜水的溫度是50-60度
由于蜂蜜屬于有機物質，不應該像是沖其他飲料時那樣用一百度的高溫水。
沸水除了會改變蜂蜜的甜味使蜂蜜水嘗起來變酸外，更會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
煮牛奶的最佳溫度是60-70度
將牛奶溫度煮至60-70度，而非直接煮沸騰會更好，因為這個溫度已經(jīng)達到了殺菌的目的。
如果溫度過高，就會破壞牛奶中的蛋白質，使得其中營養(yǎng)成分大大降低。
Previous article : 牛體溫管理與病理分類
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和屬于變溫生物的許多動物相比，人類是進化的更為完全的恒溫動物。
使用體溫探頭可以測量到人體的體溫大約37度左右，雖然這個度數(shù)會因為測量的位置，測量體溫的長短，外界溫度，人體存在的部分變量因素，日夜更替等的影響而稍有一些不一樣。
例如，女性的體溫在月經(jīng)前略高，而老年人的體溫較低。同樣的人在早上6點的溫度最低，下午4點的最高溫度。
而在我們的生活中，當人們從事一些日?；顒樱缢X、洗澡或喝酒時，其實也存在一個最佳的溫度。
最適宜的睡眠溫度是20度
對人類來說，最舒適的睡眠溫度是20度。
聽起來也許有一些“冷”了，但是人們在這個溫度里可以最快入眠，并且擁有最佳睡眠質量。所以，哪怕夏天很熱的時候，或者是冬天零下時，當我們想要得到最佳的睡眠狀態(tài)，空調的溫度最好是可以調到一個適宜的溫度，盡量使室溫保持在20度左右。
最適宜的飲用水溫度是35-38度
為什么最適宜的飲水溫度是這個度數(shù)呢？因為這個溫度最接近人體的溫度。
太冷或太熱的溫度對口腔、牙齒、胃等都很容易產(chǎn)生不良的刺激，不利于健康。
最適宜的沐浴溫度是39度
最適宜的沐浴溫度應該略高于體溫，最好是一個讓人體不至于一下子就感覺到冰冷或太燙的一個溫度。
如果洗澡水太熱，很多時候就會破壞皮膚的保護層，減少人體對外在污染和細菌的抵抗力。尤其是對于嬰兒而言，嬌嫩的皮膚層對溫度的敏感度大于大人，所以父母為孩子洗澡時更應該注意，避免燙傷。
最好的辦法就是洗澡前先用手去測量體溫，如果手部覺得熱，你的身體其他部位會覺得更熱。以此來調節(jié)一個適宜的溫度。
最適合沖蜂蜜水的溫度是50-60度
由于蜂蜜屬于有機物質，不應該像是沖其他飲料時那樣用一百度的高溫水。
沸水除了會改變蜂蜜的甜味使蜂蜜水嘗起來變酸外，更會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。
煮牛奶的最佳溫度是60-70度
將牛奶溫度煮至60-70度，而非直接煮沸騰會更好，因為這個溫度已經(jīng)達到了殺菌的目的。
如果溫度過高，就會破壞牛奶中的蛋白質，使得其中營養(yǎng)成分大大降低。
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